Sedentarismo é o principal responsável pelo desequilíbrio e fraqueza muscular com repercussões. Fortalecimento da região é muito importanteHoje existe um consenso mundial de que o sedentarismo é o principal responsável pelo desequilíbrio e fraqueza muscular com repercussões no joelho. Vai começar a praticar um esporte e teme desenvolver lesões nos joelhos?Seguem algumas dicas preventivas baseadas em estudos atuais:- Pratique esportesA construção de músculos fortes nos quadríceps ...

Africanos confirmam superioridade diante de rivais e países levam dois ouros cada. Brasil é representado em apenas uma das quatro provas e termina na 18ª posiçãoDaniel Ferreira do Nascimento foi o melhor representante brasileiro no Mundial de Cross Country Sem surpresas. Assim foi completada a 41º edição do Campeonato Mundial de Cross Country, que teve como sede a cidade de Guiyang, na China, na madrugada desta sexta-feira para sábado. O torneio coroou como campeões dois países t...

Todos já sabem que o exercício físico regular é uma ótima forma de prevenir doenças, mas não está claro se há benefícios para a saúde abaixo do nível de 75 minutos por semana de atividade de intensidade vigorosa, como a corrida, recomendado pelo governo dos Estados Unidos e da Organização Mundial de Saúde. De acordo com estudo publicado em 2014, pelo Jornal da American College of Cardiology, apenas alguns minutos de corrida por dia ou em velocidades lentas podem reduzir signi...

Hoje comemora o dia do cacau! E para celebrar essa data tão saborosa e apreciada, nada como saber alguns de seus benefícios para saúde.O cacau (Theobroma cacao L) é uma planta nativa da América do Sul que depois de assar, as sementes de cacau podem ser esmagadas em pequenos pedaços e vendidas como nibs de cacau, cacau em pó ou processados para fazer chocolate.Rico em fibras, apenas 2 colheres de sopa de cacau em pó fornece  3,6 gramas de fibra alimentar. Uma dieta rica em fibras pre...

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Sessões semanais de exercícios intensos, com duração de apenas alguns minutos cada uma, seriam suficientes para que você obtenha muitos dos benefícios obtidos com horas de ginástica convencional, segundo concluíram estudos recentes.Mas esses efeitos benéficos sobre a sua saúde e forma física são condicionais à sua configuração genética, ou seja, os especialistas dizem que apenas indivíduos com determinados genes conseguem se beneficiar do programa.Quando li pela primeira vez est...

Pode do abacateAlto teor de proteínaRicom em fibrasRico em potássio, vitamina K, vitamina E, ácido fólicoAjuda no aumento do colesterol HDLPossui glutationa, contribuindo no ação antiinflamatória,atuando no tratamento de acne, celulite, doenças cardiovasculares e na perda de peso.Consulte uma nutricionista e veja mais benefícios que os alimentos podem trazer para sua saúde.Bruna Navarro - Nutrição Clínica e Estética brunanutrilife@gmail.com(85) 3055.0505 / 9779.9310 / 3268.301...

Limões são ricos em nutrientes, incluindo a vitamina C, vitaminas do complexo B, cálcio, ferro, magnésio, potássio e fibras.Por causa da acidez muito alta, o suco de limão deve ser diluído em água em qualquer temperatura - embora morna é recomendado.Beba a água com limão em jejum e espere de 15 a 30 minutos para tomar café da manhã. Isso irá ajudá-lo a receber integralmente os seus benefícios, que são:• Aumenta sistema imunológico• Por ser rico em potássio auxilia na saúd...

Confira o resultado e as fotos do 27º Circuito de Corrida Cearense Cross Country aqui!!!Resultado:http://www.caprius.com.br/index.php?referencia=resultados&id_evento=78Fotos:http://www.caprius.com.br/index.php?referencia=fotos_a&id_categoria=9&id_album=27