Participar cada vez mais da corrida de rua
Data: 20/01/2018
Com uma taxa de envelhecimento cada vez maior, as pessoas tendem a se cuidar mais para chegar à melhor idade. Daniel Krutman Corridas de Rua- jan 19, 2018     Ir à academia, se exercitar em parques e praticar esportes são atividades cada vez mais comuns entre a chamada terceira idade. Como efeito, os eventos esportivos têm atingido um público de idade mais elevada. A cada dia surgem mais histórias de corredores da terceira idade. Você conhece o maratoni...
História da modalidade Maratona
Data: 20/01/2018
A Maratona surgiu com um herói grego que, segundo a lenda, sacrificou sua vida para percorrer os 40 Km entre as cidades de Maratona e Atenas (Grécia). O corredor era Pheidíppides que correu a distância para levar a notícia da vitória grega sobre os persas no ano 490 antes de Cristo. A primeira maratona dos Jogos Olímpicos modernos foi realizada no ano de 1896, no percurso original e seu vencedor foi Spiridon Louis, com o tempo de 2h58min50sec, fazendo a média de 4min28 por quilô...
Lesões comuns provocadas pela corrida
Data: 24/10/2017
Tendinite do tendão tibial posterior causa dores na parte interna do pé Lesão gera incômodo, que pode irradiar ao longo da linha do tendão. Fazer alongamento dos músculos da panturrilha é a principal forma de prevenção   Por Paula Gabrielle Rio de Janeiro


Anexo:

Motivos importantes para a prática da atividade física
Data: 20/09/2017
Motivos importantes para a prática da atividade física 1 – Auto estima A prática regular de exercícios aumenta a confiança do indivíduo. 2 – Capacidade Mental Pessoas ativas apresentam reflexos mais rápidos, maior nível de concentração e memória mais apurada. 3 – Colesterol Exercícios vigorosos e regulares aumentam os níveis de HDL (lipoproteína de alta densidade, o “bom colesterol”) no sangue, fator associado à redução dos riscos de doenças cardí...
A importância do esporte na formação do caráter do indivíduo
Data: 23/08/2017
Conversava com um amigo, que é um empresário muito bem-sucedido do setor financeiro, sobre como melhorar a situação de nosso estado. Eu lhe apresentava os projetos do Instituto Liberal, em busca de apoio. Ele, que é bastante discreto, mas mesmo assim não consegue fugir do assédio de políticos e ONGs devido à sua fortuna, confessou-me que a “menina dos seus olhos” que ajuda a financiar é uma instituição voltada para o fomento dos esportes nas comunidades carentes. Afirmou que...
A lista de benefícios que o exercício proporciona para a sua saúde.
Data: 03/08/2017
Antes de começar, não deixe de ir ao médico e fazer uma avaliação física. Isso vai prevenir lesões e outros problemas de saúde que podem prejudicar a sua motivação.  1. Coração: a corrida exige que o coração aumente o fluxo de sangue para todo o corpo. As fibras do músculo se fortalecem e a cavidade aumenta. Há uma hipertrofia excêntrica do miocárdio (alteração na parede e na cavidade do ventrículo esquerdo) melhorando a ejeção sanguínea. Desta forma o cora...


Anexo:

COMUNICADO 34º CAPRIUS CROSS
Data: 19/06/2017
Senhores Corredores,  Lamentamos informar que a 34ª Corrida Caprius Cross foi cancelada, pelos seguintes motivos: 1.   – A extinção do boleto sem registro na rede bancária, prevista para o dia 10 de junho próximo, necessitará de um reajuste no nosso sistema, num momento crucial para a arrecadação com as inscrições pelo nosso site. 2.   – A desistência de um dos colaboradores em patrocinar o 34º Caprius Cross, em consequência, 3. &nb...
Você Sabia Que Certos Exercícios Podem Realmente Causar Envelhecimento Precoce?
Data: 15/03/2017
Todo mundo se exercita esperando que essa rotina melhore sua saúde, aparência, te deixe mais em forma e atrase o processo de envelhecimento. Se você se exercita - ÓTIMO! - porém, descobertas recentes na medicina mostraram que alguns exercícios podem realmente acelerar seu envelhecimento, aumentar sua sensibilidade inflamatória e aumentar os riscos de ter algumas doenças relacionadas a idade. Nós identificamos esses exercícios perigosos e estamos aqui para dar soluções sobre como voc...
Ranking - Caprius Cross - 2017
Data: 07/03/2017
Confira a primeira etapa do ranking 2017Aqui: http://caprius.com.br/index.php?referencia=ranking
Exercícios intensos, com duração de apenas alguns minutos.
Data: 03/03/2017
Sessões semanais de exercícios intensos, com duração de apenas alguns minutos cada uma, seriam suficientes para que você obtenha muitos dos benefícios obtidos com horas de ginástica convencional, segundo concluíram estudos recentes. Mas esses efeitos benéficos sobre a sua saúde e forma física são condicionais à sua configuração genética, ou seja, os especialistas dizem que apenas indivíduos com determinados genes conseguem se beneficiar do programa. Quando li pela p...


Anexo: